Asegúrate de llegar hasta el fondo con la cuchara para disfrutar en cada bocado la fruta madura, el yogur cremoso y la granola crujiente de este parfait tropical. Las semillas de granada de un rojo intenso y el coco rallado coronan este tesoro isleño.
Esta receta está patrocinada por Danone.
Nutrition Facts

Nutrition Facts
Calories | 230 | |
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Total Fat | 6.0 g | |
Saturated Fat | 2.0 g | |
Trans Fat | 0.0 g | |
Polyunsaturated Fat | 1.5 g | |
Monounsaturated Fat | 2.0 g | |
Cholesterol | 0 mg | |
Sodium | 82 mg | |
Total Carbohydrate | 33 g | |
Dietary Fiber | 5 g | |
Sugars | 24 g | |
Protein | 13 g |
Dietary Exchanges
1 1/2 fruta, 1 otro carbohidrato, 2 carne magra
Ingredients
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1 mango mediano, pelado y picado -
2 tazas de yogur griego natural sin grasa -
1/2 taza de granola baja en grasa y sin azúcar añadida -
1/2 taza de piña cortada en cubos -
1 banana mediana, en rodajas -
1/4 taza de semillas de granada o arilos -
2 cucharadas de coco rallado sin azúcar
Directions
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En cada copa de parfait, coloca los ingredientes en capas de la siguiente manera: 1/4 del mango, 1/4 de taza de yogur, 1 cucharada de granola, 2 cucharadas de piña, 1/4 de las rodajas de plátano y 1/4 de taza de yogur. -
Cubre con el resto de la granola. -
Espolvorea con las semillas de granada y el coco.