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Parfaits tropicales de mango y piña

Mango Pineapple Tropical Parfait
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Parfaits tropicales de mango y piña

Asegúrate de llegar hasta el fondo con la cuchara para disfrutar en cada bocado la fruta madura, el yogur cremoso y la granola crujiente de este parfait tropical. Las semillas de granada de un rojo intenso y el coco rallado coronan este tesoro isleño.

Esta receta está patrocinada por Danone.

English

Ingredients

Servings  4   Serving Size   1 parfait

  • 1 mango mediano, pelado y picado
  • 2 tazas de yogur griego natural sin grasa
  • 1/2 taza de granola baja en grasa y sin azúcar añadida
  • 1/2 taza de piña cortada en cubos
  • 1 banana mediana, en rodajas
  • 1/4 taza de semillas de granada o arilos
  • 2 cucharadas de coco rallado sin azúcar

Directions

Tip: Click on step to mark as complete.

  1. En cada copa de parfait, coloca los ingredientes en capas de la siguiente manera: 1/4 del mango, 1/4 de taza de yogur, 1 cucharada de granola, 2 cucharadas de piña, 1/4 de las rodajas de plátano y 1/4 de taza de yogur.
  2. Cubre con el resto de la granola.
  3. Espolvorea con las semillas de granada y el coco.

Nutrition Facts

Parfaits tropicales de mango y piña
CaloriesCalories
230 Per Serving
ProteinProtein
13g Per Serving
FiberFiber
5g Per Serving

Nutrition Facts

Calories 230
Total Fat 6.0 g
Saturated Fat 2.0 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 1.5 g
Monounsaturated Fat 2.0 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 82 mg
Total Carbohydrate 33 g
Dietary Fiber 5 g
Sugars 24 g
Protein 13 g

Dietary Exchanges
1 1/2 fruta, 1 otro carbohidrato, 2 carne magra

 

Asegúrate de llegar hasta el fondo con la cuchara para disfrutar en cada bocado la fruta madura, el yogur cremoso y la granola crujiente de este parfait tropical. Las semillas de granada de un rojo intenso y el coco rallado coronan este tesoro isleño.

Esta receta está patrocinada por Danone.

English

Nutrition Facts

Parfaits tropicales de mango y piña
CaloriesCalories
230 Per Serving
ProteinProtein
13g Per Serving
FiberFiber
5g Per Serving
×
Calories 230
Total Fat 6.0 g
Saturated Fat 2.0 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 1.5 g
Monounsaturated Fat 2.0 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 82 mg
Total Carbohydrate 33 g
Dietary Fiber 5 g
Sugars 24 g
Protein 13 g

Dietary Exchanges
1 1/2 fruta, 1 otro carbohidrato, 2 carne magra

Ingredients

Servings  4   Serving Size   1 parfait

  • 1 mango mediano, pelado y picado
  • 2 tazas de yogur griego natural sin grasa
  • 1/2 taza de granola baja en grasa y sin azúcar añadida
  • 1/2 taza de piña cortada en cubos
  • 1 banana mediana, en rodajas
  • 1/4 taza de semillas de granada o arilos
  • 2 cucharadas de coco rallado sin azúcar

Directions

Tip: Click on step to mark as complete.

  1. En cada copa de parfait, coloca los ingredientes en capas de la siguiente manera: 1/4 del mango, 1/4 de taza de yogur, 1 cucharada de granola, 2 cucharadas de piña, 1/4 de las rodajas de plátano y 1/4 de taza de yogur.
  2. Cubre con el resto de la granola.
  3. Espolvorea con las semillas de granada y el coco.
 

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